Comment manger pour mieux dormir ?

Certains de mes clients me posent cette question récurrente… « Je dors mal, y-a-t-il un rapport avec mon alimentation ? » Si vous faites un repas copieux avant de vous coucher, surtout si il est riche en glucides, il se peut que cela vous empêche de dormir d’une traite, nuisant ainsi à la qualité de la récupération. Une […]

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