La série géante ne réside pas seulement dans son intensité, mais aussi la diversité.
LA BARRE AU FRONT
Un exercice excellent pour développer l’ensemble de la région triceps et idéal pour favoriser l’hypertrophie.
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L’EXTENSION VERTICALE
Assis, debout, d’un bras ou des deux bras, avec haltère ou barre, mettra davantage l’accent sur la longue portion.
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LE KICKBACK
A un bras ou deux bras, permettra plutôt un travail de galbe, il sera effectué avec une charge légère.
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LES POMPES MAINS RAPPROCHÉES
Mettent l’accent sur les faisceau externe.
