La série géante ne réside pas seulement dans son intensité, mais aussi la diversité. LA BARRE AU FRONT Un exercice excellent pour développer l’ensemble de la région triceps et idéal pour favoriser l’hypertrophie. ———————————————- L’EXTENSION VERTICALE Assis, debout, d’un bras ou des deux bras, avec haltère ou barre, mettra davantage l’accent sur la longue portion. […]
Des conseils en vidéo pour vous entrainer et adapter votre posture lors de vos entrainements.
Si vous cherchez à éliminer du tissu adipeux, il existe quelques principes de base faciles à suivre qui permettent d’amorcer la fonte adipeuse. Pourtant, pour une raison ou pur une autre, certains individus s’obstinent à commettre quelques erreurs fondamentales. Je vais vous expliquer les quelques comportements à éviter, si vous désirez être mince. « Se contenter […]
Même chez les débutants, la répétition des entraînements permet de parfaire sa technique, et de rendre familier et naturel l’ensemble des coups et enchaînement.
Je vous ai parlé précédemment d’un workout (le knock 2.0), mais là avec le SHADOW-X de chez Cobra Labs, vous serez étonnez par sa composition, mais aussi ses effets durant votre entrainement.Ses effets de booste assez rapide dans les 10 minutes après absorption du produit, avec une amélioration de la concentration et une augmentation de […]
Essayez de déterminer votre catégorie à l’aide des critères principaux, seulement si vous n’arrivez pas à l’isoler, vous prendrez en compte les critères secondaires. Ce tableau a été conçu pour vous orienter et trouver le plus simplement possible le mode de fonctionnement de votre métabolisme. *1RM (1 répétition Maximum) correspond au poids maximal que vous […]
Ce que les sportifs doivent savoir sur les Fibres Musculaires. A la fin du 19e siècle, il a été découvert que sur les muscles de couleur plus rouge, les contractions se faisaient plus douces et de manière plus soutenue que sur les autres muscles de couleur plus pales. Ces observations ont amenées les chercheurs à […]
Depuis de nombreuses années, il y a des questions récurrentes à propos du développement des trapèzes que mes clients se posent, comme: – Comment je peux développer mes trapèzes ? – Combien de répétitions dois-je faire ? – Quel est le mouvement idéal pour les cibler ? – Est ce que je peux les intégrer […]
Vous n’obtiendrez aucun résultats durables sans entrainement personnalisé, mais surtout sans nutrition personnalisée. C’est la raison pour laquelle, je vais vous expliquer les fondamentaux de la préparation pour bien débuter et progresser dans votre entrainement. Il existe 3 morphotypes (caractéristique physique, génétique, qui définit la morphologie) : L’endomorphe, les épaules tombante, facilité à prendre du […]
