Les Pesticides

Le glyphosate est la substance herbicide qui cache la forêt. Quantité d’intrants chimiques (produits nécessaire au fonctionnement de l’exploitation agricole) sont épandus sur les champs et sur les fruits et légumes, avec des conséquences graves sur la santé. Si vous êtes soucieux de votre bien-être, montrez-vous vigilants. Les consommateurs de fruits plus exposés L’Organisation mondiale […]

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Le Principe du Développement Musculaire

La « périodisation ondulatoire » est-elle la réponse à vos prières en terme de musculation? Augmentez votre force avec cette technique de la vieille école. J’ai vais vous expliquer quel est le meilleur type de planification (ou « périodisation ») d’un programme de musculation en vue d’obtenir le meilleur développement musculaire. Une question récurrente de mes clients en coaching […]

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Le Rapport Oméga 6, Oméga 3

Dans cet article, je donne quelques éléments simples aux entraineurs, préparateurs physiques et j’apporte des réponses précises aux sportifs. Quels sont les acides gras essentiels ? Les acides gras essentiels sont des graisses aux propriétés particulières que notre corps ne sait pas synthétiser. Ils sont plus connus sous les noms d’oméga 6 et d’oméga 3. […]

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Les Vertus Du Thé

Qu’on l’aime mieux vert ou noir, ou que l’on préfère l’Earl Grey, le thé joue un rôle non négligeable dans une alimentation saine. Après tout, on ne manque pas de preuves scientifiques en faveur de la multitude de bienfaits qu’il offre, notamment l’élimination de la graisse, la réduction du risque de certains cancers et même […]

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Comment retrouver la ligne après la période de confinement.

Le COVID-19, bouleverse notre vie et notre quotidien. Afin de vous accompagner au mieux pendant cette période. Nous allons vous donner quelques conseils pour répondre à vos questions, vous donner des astuces pour rester actif à la maison et vous guider dans vos régimes alimentaires. Dans ce contexte, nous espérons de tout cœur que vous […]

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Activité physique et perte de poids

LA MEILLEUR FAÇON DE BOUGER Un enfant sur cinq est en situation de surpoids ou d’obésité. Les pratiques traditionnelles en matière d’amaigrissement par l’activité physique s’appuyaient sur le fait que le carburant utilisé par l’organisme est dépendant de l‘intensité et la durée de l’effort. Ainsi, plus l’intensité de l’exercice est élevée, plus on puise dans […]

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Comment manger pour mieux dormir ?

Certains de mes clients me posent cette question récurrente… « Je dors mal, y-a-t-il un rapport avec mon alimentation ? » Si vous faites un repas copieux avant de vous coucher, surtout si il est riche en glucides, il se peut que cela vous empêche de dormir d’une traite, nuisant ainsi à la qualité de la récupération. Une […]

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