Le Principe du Développement Musculaire

La « périodisation ondulatoire » est-elle la réponse à vos prières en terme de musculation? Augmentez votre force avec cette technique de la vieille école. J’ai vais vous expliquer quel est le meilleur type de planification (ou « périodisation ») d’un programme de musculation en vue d’obtenir le meilleur développement musculaire. Une question récurrente de mes clients en coaching […]

Read More »

Maudites Crampes!

Définie comme étant une contraction involontaire d’un muscle volontaire, la crampe est une atteinte musculaire qui touche des athlètes tels que les coureurs. On pourrait croire, qu’au vu des progrès réalisés en médecine du sport, les scientifiques connaitraient les causes de ces épisodes douloureux. Pourtant, nous ne disposons au mieux que des théories sur ce […]

Read More »

Saïd EDDAM vous a préparé un Circuit Training de Niveau 2, à Faire à la Maison.

Semaine 3 du Confinement COVID-19, face aux évènements actuels liés au Covid-19, toutes les actualités vous rappellent les principales actions de prudence. J’ai mis dans cet article, un programme d’entrainement H.I.I.T (Hight Intensity Interval Training), que j’ai créé pour vous permettre de vous entrainez chez vous, sans matériel spécifique. Conseils pour réaliser et organiser son […]

Read More »

Développez vos Triceps

La série géante ne réside pas seulement dans son intensité, mais aussi la diversité. LA BARRE AU FRONT Un exercice excellent pour développer l’ensemble de la région triceps et idéal pour favoriser l’hypertrophie. ———————————————- L’EXTENSION VERTICALE Assis, debout, d’un bras ou des deux bras, avec haltère ou barre, mettra davantage l’accent sur la longue portion. […]

Read More »

Trop de cardio pour la prise de muscle | les erreurs !!!

Vous voulez stimuler l’hypertrophie, mais sans pour autant développer du tissu adipeux. Vous mettez donc l’accent sur le cardio, avec 5 ou 6 séances intensive par semaine, qui durent parfois jusqu’à une heure. Dans ces conditions, il ne faudra pas vous étonner de ne pas prendre de muscle; ce type d’entrainement préventif n’aura aucun effet […]

Read More »

Fonte adipeuse « les erreurs »

Si vous cherchez à éliminer du tissu adipeux, il existe quelques principes de base faciles à suivre qui permettent d’amorcer la fonte adipeuse. Pourtant, pour une raison ou pur une autre, certains individus s’obstinent à commettre quelques erreurs fondamentales. Je vais vous expliquer les quelques comportements à éviter, si vous désirez être mince. « Se contenter […]

Read More »

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com