Le COVID-19, bouleverse notre vie et notre quotidien. Afin de vous accompagner au mieux pendant cette période. Nous allons vous donner quelques conseils pour répondre à vos questions, vous donner des astuces pour rester actif à la maison et vous guider dans vos régimes alimentaires. Dans ce contexte, nous espérons de tout cœur que vous […]
LA MEILLEUR FAÇON DE BOUGER Un enfant sur cinq est en situation de surpoids ou d’obésité. Les pratiques traditionnelles en matière d’amaigrissement par l’activité physique s’appuyaient sur le fait que le carburant utilisé par l’organisme est dépendant de l‘intensité et la durée de l’effort. Ainsi, plus l’intensité de l’exercice est élevée, plus on puise dans […]
La série géante ne réside pas seulement dans son intensité, mais aussi la diversité. LA BARRE AU FRONT Un exercice excellent pour développer l’ensemble de la région triceps et idéal pour favoriser l’hypertrophie. ———————————————- L’EXTENSION VERTICALE Assis, debout, d’un bras ou des deux bras, avec haltère ou barre, mettra davantage l’accent sur la longue portion. […]
Des conseils en vidéo pour vous entrainer et adapter votre posture lors de vos entrainements.
Vous voulez stimuler l’hypertrophie, mais sans pour autant développer du tissu adipeux. Vous mettez donc l’accent sur le cardio, avec 5 ou 6 séances intensive par semaine, qui durent parfois jusqu’à une heure. Dans ces conditions, il ne faudra pas vous étonner de ne pas prendre de muscle; ce type d’entrainement préventif n’aura aucun effet […]
Si vous cherchez à éliminer du tissu adipeux, il existe quelques principes de base faciles à suivre qui permettent d’amorcer la fonte adipeuse. Pourtant, pour une raison ou pur une autre, certains individus s’obstinent à commettre quelques erreurs fondamentales. Je vais vous expliquer les quelques comportements à éviter, si vous désirez être mince. « Se contenter […]
Certains de mes clients me posent cette question récurrente… « Je dors mal, y-a-t-il un rapport avec mon alimentation ? » Si vous faites un repas copieux avant de vous coucher, surtout si il est riche en glucides, il se peut que cela vous empêche de dormir d’une traite, nuisant ainsi à la qualité de la récupération. Une […]
Même chez les débutants, la répétition des entraînements permet de parfaire sa technique, et de rendre familier et naturel l’ensemble des coups et enchaînement.
Laura en pleine séance de coaching triceps avec haltères à Courbevoie Musculation. Ci dessous, mouvement du « pull over », qui touche les muscles : dorsaux, triceps et pectoraux.
Je vous ai parlé précédemment d’un workout (le knock 2.0), mais là avec le SHADOW-X de chez Cobra Labs, vous serez étonnez par sa composition, mais aussi ses effets durant votre entrainement.Ses effets de booste assez rapide dans les 10 minutes après absorption du produit, avec une amélioration de la concentration et une augmentation de […]
